立秋養生
發(fā)布時(shí)間：
2018-08-12
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。尤其是還處于伏天，同時(shí)由于臺風(fēng)雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱(chēng)之為“長(cháng)夏”，故民間有“秋老虎”之說(shuō)。
“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。尤其是還處于伏天，同時(shí)由于臺風(fēng)雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學(xué)對從立秋起至秋分前這段日子稱(chēng)之為“長(cháng)夏”，故民間有“秋老虎”之說(shuō)。
人們在夏季常常因為苦夏或過(guò)食冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，此時(shí)如果大量進(jìn)食補品，特別是過(guò)于滋膩的養陰之品，會(huì )進(jìn)一步加重脾胃負擔，使長(cháng)期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。因此，初秋進(jìn)補宜清補而不宜過(guò)于滋膩。
此時(shí)不妨適當多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。
立秋之后潤燥止渴
立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開(kāi)始增加。因此，可根據秋季的特點(diǎn)來(lái)科學(xué)地攝取營(yíng)養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣候仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個(gè)秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。
立秋時(shí)節人體易出現的問(wèn)題
1、易全身酸重、四肢無(wú)力、周身關(guān)節疼痛等癥狀
2、腸胃虛弱、消化功能紊亂
3、深感乏力、經(jīng)?？诳?/div>
立秋之后莫貪涼
立秋之后，風(fēng)漸漸變得涼爽，有些朋友為了貪圖涼快，喜歡開(kāi)窗而臥。然而，夏秋之交，濕熱氤氳，也正是冷空氣開(kāi)始活動(dòng)之時(shí)，稍有不慎就易導致寒濕之邪侵襲人體。此時(shí)，多有全身酸重、四肢無(wú)力、周身關(guān)節疼痛等癥狀。所以，立秋后晝夜溫差開(kāi)始變大，切莫貪涼。
立秋不適合大補
立秋養生：重在“收”與“養”
古人有“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”、“春生夏長(cháng)、秋收冬藏”之說(shuō)，養生一定要順應四時(shí)，才能達到延年益壽的目的。
1、立秋撞上三伏天，養生謹防“秋老虎”！
今年立秋仍處在“三伏天”內，暑氣一時(shí)還很難消。養生專(zhuān)家提示：“秋后一伏熱死人”，此時(shí)節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時(shí)晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著(zhù)涼。
2、立秋養生---收斂陽(yáng)氣
立秋后，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，人應當開(kāi)始做好保養陽(yáng)氣的準備。
早睡可以順應陽(yáng)氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會(huì )，可預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。
3、立秋養生---養肺護肝
肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。
而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會(huì )抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)。肝開(kāi)竅于目，所以這時(shí)候呢眼睛的視力就會(huì )有所下降。應該注意護肝早睡，早起。
相關(guān)新聞
全國服務(wù)熱線(xiàn)：
公司地址：江蘇揚州市立新路24號
天貓專(zhuān)營(yíng)店：http://wtshipin.tmall.com
融E購：http://mall.icbc.com.cn/shop/index.jhtml?shopId=011521
京東店鋪：http://mall.jd.com/index-169729.html
手機網(wǎng)站
天貓店
版權所有：揚州五亭食品集團有限公司